Naturretreat i vakre Jølster
11. -13. September
Ro og velvære med yoga, skogsbad og badstu
Dette retreatet er for deg som ønsker å kjenne på ro og fellesskap.
Her får du lande, puste og hente deg inn. Høsten er tid for å gå innover, og for å lande i seg sjølv. Det legger vi til rette for retreatet
Mellom fjell og vaten ligger samfunnshuset i Jølster i Sunnfjord vakkert til. Det utgjer ramma for naturretreatet.
Meld deg på her
Dette er en helg for deg som vil:
✨ finne ro i kropp og sinn
✨ kome ut av stress og inn i balanse
✨ kjenne naturen med alle sansar
✨ vere i eit trygt fellesskap med andre
✨ få ny energi og klarheit
MediYoga
✺
Skogsbad med trommereise
✺
Badstu med eteriske oljer
✺
Meditasjon og pusteteknikker
JA, eg blir med!
MediYoga – for ro og balanse
MediYoga er ei mjuk og terapeutisk yogaform som kombinerer rolege rørsler, pusteteknikkar og meditasjon for å redusere stress og fremje helse.
Denne yogaforma er utvikla for å balansere nervesystemet og hjelpe kroppen med å sleppe spenningar, uro, angst og smerter.
Målet er å finne indre ro, styrke kontakten med deg sjølv og støtte kroppen si eiga evne til balansere seg.
I MediYoga er det ingen krav til prestasjon eller forkunnskaper.
Du blir guida gjennom mjuke øvingar og pust som gir kroppen høve til å lande, roe seg og finne tilbake til din eigen rytme.
Skogsbad – ei sanseleg vandring
Skogsbad er ei langsam vandring i naturen, der vi brukar sansane for å kome i djupare kontakt med naturen rundt oss.
Her får du tid til å stoppe opp, kjenne nærværet og ta inn atmosfæren i skogen. Vi lyttar til lydane rundt oss, kjenner luktene, ser lyset mellom trea og let kroppen få lande i ro. Skogsbadet blir avslutta med ein te-seremoni og ein guida trommereise.
Vandringa føregår på eit lite område, og stiller ingen krav til fysisk form. Opplegget kan også tilretteleggjast ved behov.
Badstu og bad i fjellvatn
Eit avslappande haust rituale i badstua med aroma og afcuss
I bastua guidar vi deg gjennom ei sanseoppleving med varme, musikk og naturlege eteriske oljer.
Gjennom tre ulike duftar og musikalske sekvensar får kroppen lande djupare inn i ro, pust og nærvær.
Dei eteriske oljene blir brukt for å skape ulike stemningar og støtte kroppen gjennom årstidene.
Nokre duftar opnar pusten og gir ei kjensle av skog og frisk luft, medan andre verkar meir jordande, varmande eller avslappande.
Varmen frå bastua gjer at duftene blir opplevd ekstra sterkt i kroppen, og mange kjenner ei djup ro og tilstadevering etter ritualet.
Vi avsluttar med eit kuldebad for dei som vil. Når du går ned i vatnet, trekkjer blodårene seg først saman, og kulden kan kjennast intens. Etter ei lita stund tilpassar kroppen seg, blodsirkulasjonen aukar, og mange opplever ei kjensle av varme, ro og klarheit.
Dette er magisk, ønsker du å vere med?
Om Annette
Annette elsker naturen og har studert utefag. Der det å overleve å beherske naturen i alle årstider. Samt tenne bål til mat og fekk kunnskap om tresorter, urter og bålbrenning. Annette har fordjupa seg i aromaterapi i bastu, fordi luktene som dei eteriske oljene er utruleg spennande og påverkar kroppen gjennom likstesansen. Ho studerer til buqi terapaut i oslo, som er ein djup forståelse av qogongsystemet og dens påvirkning på hels og balanse. Ho driv hjertestemma AS
Om Kristin
Kristin er MediYoga-instruktør og underviser i yoga på Yogalivet i Oslo. Hun er også sertifisert skogsbadguide fra Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI). Kristin er opptatt av personlig utvikling og det vi selv enkelt kan gjøre for å åpne opp for indre ro, klarhet og kontakt med oss selv. Ho er også sosialantropolog og har jobbet mange år i forlagsbransjen før ho startet for seg selv og eig og driv bedrifta følhjertet AS
Overnattingsmuligheter
Overnatte
