Frå stress til balanse og samhold
Annette og Kristin guidar deg ut av kvardagsstresset og inn i ei helg med med naturopplevelsar i vakre jølster
Ja, eg er klar for natur retreat!Ut av stress og inn i ro
Tenk deg korleis det følest å vere i lag med nokon å vere heilt avslappa. Du trenger ikkje prestere, ta på deg masker, berre sleppe kroppen ned i underlaget å kjenne spenningar forandre seg til ro og jording.
Tenk deg å kunne berre slappe av. Du trenger ikkje prestere, ikkje analyser og ikkje holde noko tilbake. Forestill deg stillheten i naturen og latter og ro. Du er akkurat der du skal vere.
Du kjenner lufta, naturleg tempo, di indre ryttme blir endeleg lytta til. Ingenting trenger å fiksast. Det er ingenting du skal rekke, du er akkurat der du skal vere
På natur-retreatmed Annette og Kristin
✺
Medieyoga
✺
Basturituale med eteriske oljer
✺
Skogsbad
✺
Trommereise og lydheling
✺
Guida meditasjonar
JA, eg melder meg på her!
Vil du vere med?
Vi ynsker deg velkommen, enten du vil komme åleine eller vil reise ilag med nokon du kjenner. Det som er viktig for oss er at dette skal vere ein spennende indre reise som du tar ilag med andre, men allerhels for deg sjølv.
Annette og Kristin drømmer om å skape verdens beste retreat, der vi kan tilby det beste frå vår "verktøykasse"
Vi har begge kjendt på korleis stress kan stenge ned kroppen, og deler dei vertøya som vi brukte til å bygge oss opp igjen å finne ro, glede og våge å gjere det som gjer oss godt. Og ikkje mist kjenne gleden av å prøve nye ting, og møte nye folk. Gjennom retreat vi har vert på har vi bygd vennskap for livet, og mødt folk som er opptatt av det samme som oss
NO ER DET DIN TUR TIL Å VERE MED
MediYoga – mjuk rørsle for ro og balanse
MediYoga er ei mjuk og terapeutisk yogaform som kombinerer rolege rørsler, pusteteknikkar og meditasjon for å redusere stress og fremje helse.
Denne yogaforma er utvikla for å balansere nervesystemet og hjelpe kroppen med å sleppe spenningar, uro, angst og smerter.
Målet er å finne indre ro, styrke kontakten med deg sjølv og støtte kroppen si eiga evne til sjølvhealing.
Her er det ingen krav til prestasjon.
Du blir guida gjennom mjuke øvingar og pust som gir kroppen høve til å lande, roe seg og finne tilbake til ein meir naturleg rytme.
Trommereise – ei reise innover
Trommereisa er ei guidet indre reise der du får høve til å lande djupare i kroppen og kome i kontakt med deg sjølv.
Gjennom tromma si rytme får du sleppe tankane og lytte til det som rører seg i det indre.
For mange gir dette ei kjensle av djup ro, klarheit og kontakt med sjela.
Du treng berre å legge deg ned, puste og ta imot.
Rytmen frå tromma hjelper kroppen å roe seg og støttar nervesystemet i å finne tilbake til balanse.
Dette blir ei stund for nærvær, innsikt og indre ro.
Skogsbad – ei langsam vandring tilbake til ro
Skogsbad er ei langsam og nærverande vandring i naturen, der vi brukar sansane for å kome i djupare kontakt med naturen rundt oss.
Her får du tid til å stoppe opp, kjenne nærværet og ta inn atmosfæren i skogen.
Vi lyttar til lydane rundt oss, kjenner luktene, ser lyset mellom trea og let kroppen få lande i ro.
Kristin som er utdanna skogsguid og vil legge opp til ei sansenært møte med skogen, slik at du også får møte deg sjølv i det naturlege rommet.
Skogsbadet blir avslutta med ei varm te-seremoni, gjerne ved bål, der vi samlast i ro og samhald.
Vandringa føregår på eit lite område, om lag 1–2 km, og stiller ingen krav til fysisk form.
Opplegget kan også tilretteleggjast dersom du har spesielle behov.
Bastu med aromaterapi – varme, pust og sansar
I bastua får du ei djup sansereise med nøye utvalde eteriske oljer, brukt på ein trygg og profesjonell måte.
Gjennom varme, pust og aromatiske dufter får kroppen sleppe spenningar, roe nervesystemet og finne tilbake til meir flyt og balanse.
Oljer og duftkombinasjonar blir valde med omsyn til årstid, stemning og den opplevinga vi ønskjer å skape – frå grounding og ro til ny energi og klarheit.
Denne delen av helga inviterer deg til å opne sansane, lande djupare i kroppen og ta imot naturen si kraft gjennom varme og duft.
For dei som ønskjer det, blir det også høve til kuldebad som gir ei sterk kjensle av meistring og livskraft.
Guida meditasjon
Vi guider deg inn i ulike meditasjonar for å finne stillhet , pausa inni mellom all aktiviteten er gull for å integrere ro og velvære i kroppen
