Når kroppen endrar seg, er det tid for å lytte

Eit kvinnehelseretreat i vakre Jølster – for deg som ønskjer meir ro, energi og balanse i eige liv.

Det er merkeleg kor flinke vi kan vere til å halde fram, sjølv når kroppen prøver å fortelje oss at tempoet er for høgt.

Vi skal berre få unna dei siste oppgåvene. Berre hjelpe dei andre først. Berre kome oss gjennom denne veka. Så skal vi ta betre vare på oss sjølve.

Men kva skjer når kroppen ikkje lenger spelar på lag?

Når energien ikkje strekk til slik ho gjorde før? Når søvnen blir uroleg, kjenslene sit lausare, kroppen kjennest annleis og det som tidlegare gav overskot, plutseleg krev mykje meir?

Kanskje prøver vi å løyse det på same måte som vi alltid har gjort. Vi skjerpar oss, planlegg betre og prøver å få endå meir ut av dagen.

Men kanskje er det ikkje meir innsats vi treng.

Kanskje treng vi å stoppe opp og lytte.

Kva om kroppen ikkje er noko du skal kjempe mot?

Mange kvinner opplever periodar i livet der kroppen endrar seg. Hormonelle endringar kan påverke både søvn, energi, humør og korleis vi kjenner oss i vår eigen kropp.

Det kan vere frustrerande når ein ikkje kjenner seg heilt igjen. Kanskje toler du mindre enn før. Kanskje blir du lettare sliten, kjenner deg uroleg eller merkar at behovet for kvile har endra seg.

Og midt oppi alt dette skal kvardagen gå sin gang.

Vi skal vere mamma, partnar, kollega, venninne og den som stiller opp. Det er lett å gløyme at vi også er eit menneske med eigne behov.

Eg trur mange av oss har blitt så vane med å prioritere det som hastar, at vi nesten har gløymt å spørje oss sjølve kva vi treng.

Men kroppen vår er ikkje ein motstandar som skal overvinnast. Han fortener at vi lyttar, viser omsorg og blir litt betre kjende med signala han gir oss.

Vi treng ikkje alltid fleire ting å prestere

Eg har sjølv erfart kor lett det er å miste kontakten med seg sjølv når ein brukar mykje av energien sin på andre.

Det er ikkje nødvendigvis slik at vi manglar kunnskap om kva som er bra for oss. Vi veit ofte at søvn, næringsrik mat, rørsle, kvile og gode relasjonar betyr noko.

Utfordringa er å få det til å bli ein del av livet – og å gi oss sjølve lov til å prioritere det.

For det er ein forskjell på å vite kva ein burde gjere, og å faktisk kjenne kva ein treng.

Eg ønskjer at vi skal snakke meir om kvinnehelse på ein måte som handlar om heile mennesket. Om kroppen, hormonane, nervesystemet, maten vi et, søvnen vi får og relasjonen vi har til oss sjølve.

Ikkje for å finne endå fleire ting vi skal bli flinke til, men for å forstå oss sjølve litt betre.

Tanken bak kvinnehelseretreatet i Jølster

Det er noko av bakgrunnen for at Ragnhild og eg inviterer til kvinnehelseretreat i vakre Jølster 19.–21. februar 2027.

Vi ønskjer å skape ei helg der du kan leggje kvardagen litt til side og få tid til å rette merksemda mot deg sjølv.

Saman utforskar vi tema som kvinnehelse, hormonelle endringar, kosthald, søvn, stress og nervesystemet. Vi ser på korleis små og gode val i kvardagen kan støtte kroppen, og korleis vi kan bli meir merksame på kva vi sjølve treng.

Ragnhild bidreg med kunnskap og rettleiing innan ernæring og helse. Ho er klinisk ernæringsfysiolog og har lang erfaring med å hjelpe menneske med å forstå forholdet mellom mat, kropp og helse.

Eg ønskjer å gi deg rom for ro, nærvær og kontakt med deg sjølv. Gjennom mellom anna tai chi, qigong, meditasjon, natur og eit eige badstueritual får vi utforske ulike måtar å roe ned og hente oss inn på.

Vi skal også ha tid til gode måltid, samtalar, refleksjon og fellesskap.

For meg handlar dette ikkje om at du skal reise heim som eit nytt menneske med ein lang liste over alt du må endre.

Det handlar om å få litt meir forståing for kroppen din, litt meir rom til å kjenne etter og kanskje nokre nye verktøy du kan ta med deg inn i kvardagen.

Du treng ikkje kome med overskot

Kanskje er du sliten. Kanskje har du kjent på at kroppen endrar seg, utan heilt å forstå kvifor. Kanskje søv du dårleg, kjenner deg meir uroleg enn før eller har mista litt av gleda ved ting du tidlegare likte.

Eller kanskje du berre kjenner at det er på tide å prioritere deg sjølv.

Du treng ikkje vere i god form. Du treng ikkje ha erfaring med tai chi, qigong eller meditasjon. Du treng heller ikkje ha eit bestemt mål med helga.

Du kan komme akkurat slik du er.

Og du kan komme åleine. Du treng ikkje kjenne nokon frå før for å vere ein del av fellesskapet.

Vi ønskjer å skape ei trygg og varm ramme der det er plass til både latter, alvor, kvile og gode samtalar.

Kva om du gir deg sjølv den plassen du så ofte gir andre?

Det er lett å tenkje at vi skal ta betre vare på oss sjølve når vi får betre tid. Når det blir rolegare på jobb. Når barna treng litt mindre. Når alt det praktiske er på plass.

Men kanskje kjem ikkje den dagen av seg sjølv.

Nokre gonger må vi faktisk setje av tid. Bestemme oss for å reise bort, senke skuldrene og la andre ta seg av det praktiske ei stund.

Kanskje er det nettopp det du treng no.

19.–21. februar 2027 inviterer vi deg til to netter i vakre Jølster, med god mat, fagleg påfyll, rørsle, natur, kvile og eit eige badstueritual. Du får tid til å vere saman med andre kvinner, men også rom til å trekkje deg tilbake og berre vere.

Kanskje er dette ei helg der du ikkje skal prestere, ordne eller stille opp for nokon andre. Kanskje skal du berre få vere litt meir til stades i ditt eige liv.

Vi håpar du vil vere med oss.